Fő különbség - CBT vs REBT
 

A CBT és a REBT a pszichoterápia két típusa, amelyeket széles körben alkalmaznak mentális problémákkal küzdő egyének kezelésére. A CBT a kognitív viselkedésterápia. A REBT a racionális érzelmi viselkedésterápiát jelenti. A CBT-t egy esernyő fogalomként kell értelmezni, amelyet pszichoterápiában használnak. Másrészt a REBT a pszichoterápia egyik korábbi formája, amely befolyásolta a CBT kialakulását. Ez a legfontosabb különbség a CBT és a REBT között. Ez a cikk a két pszichoterápiás módszer kidolgozására törekszik, miközben kiemeli a különbséget.

Mi a CBT?

A CBT a kognitív viselkedésterápiára utal. A kognitív viselkedésterápia egy pszichoterápiás módszer, amelyet mentális problémákkal küzdő emberek kezelésére használnak. Ez a terápia különféle mentális problémákra alkalmazható. A depresszió és a szorongásos rendellenességek két leggyakoribb probléma, amelyek kezelésére ez a terápia alkalmazható.

A kognitív viselkedésterápia fő gondolata az, hogy gondolataink, érzéseink és viselkedésünk mind kapcsolódnak egymáshoz. Ez magyarázza, hogy a gondolkodás, érzés és viselkedés módjai összefüggenek egymással. A pszichológusok itt külön kiemelik gondolataink szerepét. Úgy vélik, hogy gondolataink nagy hatással lehet viselkedésünkre és érzéseinkre. Ez az oka annak, hogy amikor a negatív gondolatok behatolnak a fejünkbe; az emberi testben viselkedésbeli és érzelmi változások is vannak.

A CBT segíti az egyént az általa érzékelt pszichológiai szorongás csökkentésében azáltal, hogy azonosítja és megérti a negatív gondolatokat és viselkedést. Ezenkívül segíti az embert olyan alternatív formák megtalálásában, amelyek csökkentik a pszichológiai szorongást és javítják az általános jólétet.

Különbség a CBT és a REBT között

Mi a REBT?

A REBT a racionális érzelmi viselkedésterápiára utal. Ezt az amerikai pszichológus, Albert Ellis fejlesztette ki 1955-ben. Ellis szerint az embereknek különböző feltételezéseik vannak magukról, valamint a körülöttük lévő világról. Ezek a feltevések egyénenként nagymértékben különböznek. Ugyanakkor azok a feltevések, amelyek szerint az egyén különféle helyzetekben viselkedik és reagál, meghatározó szerepet játszik. Ellis itt kiemeli, hogy egyes egyének feltételezései nyilvánvalóan negatívak és megsemmisíthetik az egyéni boldogságot. Ezeket alapvető irracionális feltételezéseknek nevezték. Például az irracionális feltételezések az, hogy mindenben jó legyen, a szeretet iránti igény és a sikerhez szükséges.

A REBT-n keresztül az egyént megtanítják, hogyan lehet legyőzni az ilyen érzelmi és magatartási szorongást az irracionális feltételezések megértésével. Ellis ehhez az ABC modellt irracionális hiedelmek ABC technikájaként is ismeri. Ennek három alkotóeleme van. Ezek az aktiváló esemény (szorongást okozó esemény), a hit (az irracionális feltételezés) és a következmény (az egyén által érzett érzelmi és viselkedési szorongás). A REBT nemcsak a mentális rendellenességek kezelésére szolgál, hanem azért is, hogy segítse az egyéneket céljaik elérésében és a nehéz helyzetek kezelésében.

Fő különbség - CBT vs REBT

Mi a különbség a CBT és a REBT között?

A CBT és a REBT meghatározása:

CBT: A CBT a kognitív viselkedésterápiára utal.

REBT: A REBT a racionális érzelmi viselkedésterápiára utal.

A CBT és a REBT jellemzői:

Term:

CBT: A CBT egy esernyő.

REBT: A REBT egy konkrét terápiás módszerre utal.

megjelenése:

CBT: A CBT gyökerei a REBT és a CT (kognitív terápia).

REBT: A REBT-t Albert Ellis javasolta 1955-ben.

Fő ötlet:

CBT: A kognitív viselkedésterápia fő gondolata az, hogy gondolataink, érzéseink és viselkedésünk mind kapcsolódnak egymáshoz, és gondolataink negatív módon befolyásolhatják viselkedésünket és érzelmeinket.

REBT: A legfontosabb ötlet az, hogy az emberek irracionális feltételezésekkel járnak, amelyek pszichológiai szorongáshoz vezetnek.

Kép jóvoltából:

1. „A CBT alapelveinek ábrázolása”, Urstadt - Photoshop. [CC BY-SA 3.0] a Wikipedia útján

2. Kiegyensúlyozott életmód intézet - Santa Monica pszichoterápia Bliusa által (saját munka) [CC BY-SA 4.0], a Wikimedia Commons segítségével